Что же такое депрессия? 24 марта - день борьбы с депрессией, мы будем не бороться, а профилактировать 😎 Разберем с двух позиций: Первая - врач, вторая - психолог и терапевт души. Короче, давайте смотреть со мной 😁 🖤Что видит врач? Депрессия - это не выдумка, как любят говорить многие, и уж тем более не слабость. Это состояние, у которого есть биохимический фундамент: например, щитовидная железа, которая работает вполсилы, истощенная дофаминовая система, низкий ферритин, кортизол, который годами держит организм в режиме «бой без перерыва». В таких условиях мозг не может не сломаться. Мозг - это орган. И если орган голодает, он перестает выполнять свою работу. Не потому, что человек «раскис», а потому что ресурса нет. Поэтому первое, что я делаю как врач, - проверяю тело. Гормоны щитовидной железы, ферритин, витамин D, кортизол. Без этого разговор о депрессии превращается в разговор о том, как бежать на сломанной ноге. Можно сколько угодно уговаривать себя, но нога не пойдет. (Ежегодный план проверки выложу чуть позже) 🖤Что видит психолог и терапевт души? Но бывает так: анализы в норме, гормональная система работает как часы, а человек все еще лежит лицом в стену. И вот тут уже дело не только в биохимии, а в том, что внутри накопилось НЕЧТО. В методе «Терапия Души» это называют тенью. Те части личности, от которых мы когда-то отвернулись. • Агрессия, которую запретили себе проявлять. • Обида, которую проглотили и сделали вид, что ничего не случилось. • Горе, до которого не дошли руки. Все это не исчезает. Оно прячется в «чулане» психики, копится, а потом начинает взрываться. И один из таких взрывов называется депрессией. Человек истощен тем, что годами держал в себе. Ведь на не прожитые чувства и эмоции тратится очень много психического ресурса. Апатия, отсутствие сил, потеря интереса - все это следствие задавленной внутри себя боли. ❓И что же тогда происходит на самом деле Депрессия - это всегда два слоя, которые накладываются друг на друга. СНИЗУ - ТЕЛО. Оно не может быть бесконечно выносливым. Если годами не спать, не есть, жить в стрессе - рано или поздно система даст сбой. И это не «психосоматика» в том смысле, в котором этот термин часто используют. Это физика. Ресурс кончился. СВЕРХУ - ПСИХИКА. И даже когда тело восстановлено, человек может оставаться в той же яме, потому что он не вернул себе то, от чего отвернулся. Депрессия в этом случае - не болезнь, а сигнал. Самый честный из возможных: «Ты слишком долго не был собой. Ты слишком долго не давал мне выхода. Дальше так нельзя». Что с этим делать и как быть - поговорим в следующем посте ✅ ВАЖНО ПОМНИТЬ! Лечить депрессию, игнорируя хотя бы один из этих слоев, - бесполезно. Если лечить только тело - человек выйдет из биохимической ямы, но останется в яме смыслов. Он будет функционален, но не будет жить. Если лечить только душу - разговоры и практики будут натыкаться на истощенный организм, у которого просто нет сил на изменения. Поэтому подход должен быть целостным.