КАКИЕ ВИДЫ ОТДЫХА СУЩЕСТВУЮТ⁉️ 1️⃣Сенсорная включённость «вижу, слышу, чувствую», когда не ставишь цель прогулки, а идёшь куда ноги ведут и интерес влечёт: в лес, к реке, в ближайший музей. Или просто в соседний двор смотреть как цветут ромашки; 2️⃣Творчески-медитативный отдых: рисовать, печь пирог, вязать шарф, что-то мастерить; 3️⃣Физический: плавание, танцы, хайкинг, велосипед, просто ходьба, всё то, где есть приятная нагрузка и удовольствие от управления телом; 4️⃣Эмпатически-эмоциональный: с близкими людьми во включенном внимании друг к другу. Не просто быть в одной комнате и заниматься каждый своим, а быть вместе, в позиции «мы»; 5️⃣Общение с животными и включённость в живую природу: погладить кота, поговорить с собакой, ухаживать за лошадью, наблюдать за птицами; 6️⃣Познавательный: экскурсии, мастер-классы, развивающие игры; 7️⃣Пассивно-валятельный на диване: с книжкой, фильмом, тик-током или серфингом по ютубу; 8️⃣Тактильные удовольствия: массаж, спа или баня, идти по мягкой траве или песку, приятный ветерок и водяная пыль на коже, когда идёшь по берегу моря; 9️⃣Смена обстановки, полностью переключающая внимание: поездка в другой город, сходить на концерт или в театр. Не важно куда, смысл — внешним событием переключить внимание с текущих мыслей; 🔟Сенсорное затишье, отключение от эмоций и контактов внешнего мира. Особенно важно высокочувствительным людям, когда из-за сенсорной перегрузки эмоции оголены и звенят от напряжения и даже сказать соседу «здрасьте» отнимает силы. ❤️❤️Лайфхакерша 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️