7 способов обмануть голод Уже в ожидании праздничного стола? 😁🎄 Одна только мысль о намечающихся блюдах вызывает аппетит и сложно удержаться, чтобы что-нибудь не закинуть в рот? Тогда возьмите на вооружение следующие советы, чтобы не набрать за два оставшихся до новогоднего праздника дня лишние килограммы 👇 ⚪Пейте воду В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы. 🟣 Практикуйте акупунктуру Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит. ⚪ Задействуйте дыхательную гимнастику Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой. 🟣 Высыпайтесь Люди склонны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь. 🟣 На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть. ⚪ Подключите ароматерапию Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода. 🟣 Затяните поясок Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот. ⚪ Займитесь делом Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. Уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий! А как вы боретесь (если есть такая проблема) с чувством голода? Или всегда уступаете своим желаниям? #какобманутьголод #какпоборотьчувствоголода ➖➖➖➖➖➖ Леди Совершенство