Дневной сон действительно улучшает когнитивные способности, доказали ученые. Днём связи между нейронами перегружаются, из-за чего способность к работе начинает «тормозить», а сон запускает «перезагрузку» синапсов — лишняя информация уходит и освобождается место под что-то новое. Причем даже короткий сон в обед помогает мозгу работать эффективнее — 45 минут будет достаточно, чтобы мозг отдохнул и чувство усталости пропало. #психология #мозг #сон #продуктивность #когнитивныенауки