Как восстановиться после новогоднего застолья Ваша пищеварительная система, в частности, печень и поджелудочная железа работали в экстремальном режиме. 5 правил безопасного восстановления: 1. Восстановите водный баланс - пейте теплую воду небольшими глотками; - подойдут несладкие компоты из сухофруктов; - минеральная вода без газа помогает восстановить электролитный баланс. 2. Соблюдайте принцип "щадящего питания" В первые 2-3 дня после праздников необходимо исключить жареное, острое и копченое. Есть нужно маленькими порциями 5-6 раз в день. 3 Включите в рацион продукты, стимулирующие выработку собственных ферментов: киви, ананасы, квашеная капуста. 4 Для поддержания микрофлоры кишечника: натуральный йогурт и кефир 5 Умеренные физические нагрузки. Чего делать НЕ стоит: Голодать - это дополнительный стресс. Принимать "детокс" добавки без консультации врача. Применять слабительные препараты.