Весенняя методичка «Как расцвести весной?»🌸 Я знаю, как вам нравятся мои сезонные методички и какие кажды раз на них отзывы🫶🏻 Не могу оставить вас без весенних рекомендаций. Цель методички: помочь пережить весну без аллергий, укрепить иммунитет, адаптироваться к сезонным изменениям.   О чем в ней пишу? Характеристика весны в Аюрведе 🟢Деление на сезоны: ранняя и поздняя весна, что свойственно этим периодам. Особенности весеннего сезона 🟠Переход от холода к теплу: как организм адаптируется. 🟠Рост Капха-доши: склонность к застоям, отекам, аллергиям. 🟠Важность баланса между активностью и отдыхом. 🟠Риски: поллинозы, обострение аллергий, весенняя усталость.   Питание 🟢Принципы, рекомендации, примеры рецептов. Поддержка пищеварения 🟠Весенний детокс: важность очищения печени и кишечника. Витамины, добавки и Аюрведические препараты 🟢Те, что помогут весной очиститься и прийти в тонус. Режим дня и сон 🟠Ранние подъемы; 🟠Избегание дневного сна; 🟠Утренние ритуалы.   Физическая активность 🟢Как грамотно выстроить нагрузку, какие нагрузки лучше добавить. Весенний поллиноз: профилактика и борьба 🟠Всем аллергикам привет. Этот раздел специально для вас, я знаю как непросто вам в этот период.   Очистительные процедуры 🟢Весенняя панчакарма. 🟢Домашний детокс.   Ароматерапия 🟠Масла для облегчения дыхания. 🟠Антиаллергенные смеси. Уход за кожей 🟢Увлажнение после зимы. 🟢Защита от ветра и солнца. 🟢Антиаллергенный уход.   Книги и вдохновение 🟠Особенный раздел, для многих очень любимый. Цена — 1.500 рублей Купить — написать Жанне @kuptsova_03 «Хочу весеннюю методичку»