Вчера на занятии затронули очень обширную тему - мы долго держали руки наверху и у учеников просто отваливались плечи и руки Моя первая подобная медитация более 15 лет назад дала мне непередаваемый опыт - никто не говорил сколько мы будем держать руки наверху, но я читала, что медитации бывают и часовые 🤩 На первый взгляд кажется: ну что тут сложного? Просто сидишь, вытягиваешь руки, расправляешь грудь, дышишь и смотришь в одну точку между бровей. Но по факту - руки гудят и будто отпадают, всё тело болит, силы на исходе, хочется сдаться. Я сидела и в момент тотального напряжения, когда хотелось просто бросить руки и уйти произошло кое-что важное. Я заглянула внутрь себя и поняла: дело не в усталости тела. Меня пугала сама НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ. Этот страх перед неизвестностью, перед тем, что не знаешь, когда всё закончится. Голова буквально кричала от страха, когда сталкивалась с пустотой и неизвестностью. Этот страх высасывал силы из моего тела. Но неожиданно я заметила, что этот страх — это тоже энергия, жгучая, неудержимая. Его можно было направить. Я сосредоточилась, направила эту энергию в руки — и, словно чудо, они как будто стали легче. Страх начал постепенно уходить, «сгорать». Это не было лёгким и приятным состоянием — внутри шла настоящая работа, напряжённая и серьёзная. Но я чувствовала, как растёт моя сила, и перестала ловить каждую секунду до конца. Погрузившись в процесс, я встретила свои внутренние бури и не сдалась. Этот опыт показал мне, что всё, чему мы учимся на таких занятиях, впечатывается в тело. Телесный опыт — уникальный, он помогает решить те задачи, с которыми УМ СПРАВИТЬСЯ НЕ МОЖЕТ. Например — преодолеть страх, который казался непреодолимым. 🔑🔑🔑🔑🌱