Техника «Стоп» 🖕 Если вы хотите научиться останавливать поток негативных мыслей, то рекомендую воспользоваться практикой «Стоп» Что делать? ➡️Когда вы ловите себя на негативе используйте аббревиатуру СТОП: 🔤— Стоп (мысленно скажите: «Стоп. Я замечаю свои мысли») 🔤— Три вдоха (сделайте три глубоких вдоха и выдоха) 🔤— Осознание (что я чувствую в теле?) 🔤— Продолжение (что сейчас для меня важно? Продолжайте делать это осознанно)