Про режим. Я стараюсь держать 12 часов суточное вБ, и 12 часов суточный сон, где ночь 10 часов, а дневной сон 2 часа. Подьем в 7-7.30 утра. (Утро фиксируем) Первое вб 4-4.10. (Стараюсь держать и по чуть наращивать, чтобы мягко скинуть 2 сон) Второе вБ тоже примерно 4-4.10 И второй сон 20 минут и строго не больше. (Иначе его не уложить) Да, это микро сон, но Миша после микро сна, все равно отгуливает почти всю свою норму. Так всегда было. Никаких активных игр в последнем вБ. За час до сна уже переодеваю в слип, берем книжку, кефир и идем в кровать и там под белый шум, много листаем картинки, ползаем, обнимаемся. И минут за 30 до предположительно отбоя укладываю. Вот вчера получилось быстро.