"Хочу просыпаться раньше, чтобы было больше времени в сутках". Из-за огромного количества задач в течение дня ты вынужден поздно ложиться спать, потому что хочется не только работать, но и успеть "пожить для себя".  Твой организм не успевает восстановиться за ночь, ты просыпаешься уже уставшим. А можно и по-другому: рано просыпаться и быть бодрым целый день и каждый день. Для этого нужно, чтобы твоя гормональная система работала как часики.  Всплеск  кортизола "будит" тебя по утрам. Если его вырабатывается недостаточно, ты спишь долго и много, проснуться можешь только с кофе, который подстёгивает его выработку искусственно. Кофеин дает энергию “высасывая” из надпочечников “последние соки”, не давая им восстановиться. А если учесть, что мы живём в мире, где очень высокий уровень фонового стресса, который стимулирует выработку того же кортизола… Короче… чтобы вставать рано и иметь длинный продуктивный день, не насилуя себя при этом, нам нужна здоровая гормональная система. Проверить её здоровье можно с помощью экспресс чек-апа, см.закреп. Расскажи мне в комментариях 👇🏻 хватает ли тебе энергии на целый день? Если “хватает”, то поделись актуальной для тебя “проблемой”, целью, задачей, решить которую ты хочешь, читая мой канал. Ps: демонизируют кофе 👹, кстати именно в контексте эффекта, про который рассказала в этом посте.