Сегодня во всём мире отмечается день поддержки людей с эпилепсией 🟣 Люди с этим диагнозом могут вести полноценный образ жизни, если соблюдать рекомендации и правильно настроить свой режим дня. Диана Дмитренко, заведующая кафедрой медицинской генетики и клинической нейрофизиологии КрасГМУ, даёт следующие рекомендации: 🤥Режим дня — основа Важно спать не менее 7-8 часов, избегать недосыпа и ночной работы — это может спровоцировать приступы. ✊Осторожно с пробуждением Не стоит выбирать будильник с резким звуком, лучше избегать раннего или внезапного пробуждения. 🤑 Контроль экранного времени Не более 1-1,5 часов подряд за телевизором или компьютером, обязательно делать перерывы каждые 30 минут. 😵‍💫 Избегайте мигающего света В клубах, на дискотеках лучше использовать антибликовые очки или линзы с голубой окраской. 😼 Безопасное пространство и осторожность в повседневности В комнате не должно быть острых углов. На высоте нельзя находиться без страховки, нужно быть очень острожным у края платформ железнодорожных станций, около огня, вблизи водоёмов, у движущихся механизмов. 😃 Душ вместо ванны Это снижает риск в случае приступа. 😛 Безопасное передвижение Велосипед — только с защитным снаряжением, от дорог лучше отказаться; вождение автомобиля, мотоцикла противопоказано. 🫤 Питание под контролем Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством всех необходимых нутриентов. Специальные диеты — только по назначению врача. 🤗 Не скрывайте диагноз Носите медицинский браслет или карточку с информацией об эпилепсии. Базовая первая помощь при эпилептическом приступе поможет обеспечить безопасность человека. Берегите себя и будьте внимательны друг к другу 💜 #полезное #КрасГМУ 📍 MAX | VK