🌿 Речь о том, что короткими подходами мы убираем ущерб, причинённый за последний отрезок времени. Сидячая работа за столом, за рулём вызывает изменения в тканях позвоночника, суставах и других тканях. 🌷 Программа компенсации -  каждый час-два ✅встать, потянуть спинку в разные стороны ✅растянуть позвоночник, руки ✅поприседать подвигать пальцами ✅простучать своё тело, - мы снимем ущерб, причинённый за последние два часа. 🌿 Приседания также увеличат циркуляцию застоявшейся крови и лимфы. Ущерб не будет накапливаться и не перейдёт в болезнь. ❗️Если мы ничего не делаем, спазмы копятся, диски деформируются, начинаются дегенеративные изменения, протрузии, грыжи, артрозы суставов. Если это лицо, то отёки, более глубокие морщины и деформации. На лице программа компенсации - это: ✅ протряхивание с выводом лишней жидкости ✅ снятие спазмов ✅расслабление, растяжение жевательной мышцы Жевательную мышцу вынесем отдельно. У всех она в спазме, мы стискиваем зубы ночью, днём жуем, мы нервничаем, сжатие этой мышцы и приводит к раннему старению и деформациям на лице. Всё просто! Включаем бережное мышление к своему организму 💕 Если не снять ущерб, причинённый за последний отрезок времени, он копится и переходит в болезнь. Время ⏰ перехода зависит от величины ресурса Вашего организма. Если привычка формируется 2 месяца, то можно себе повесить маленькое напоминание 😉 Любовь к себе начинается с заботы и ценности к каждой своей части ❤️