Сон — не роскошь, а основа! Качественный отдых влияет на внимание, память, иммунитет, эмоциональное состояние, способность принимать решения и восстанавливаться. И при этом многие привыкают к недосыпу, считая, что «у всех же так». Но это не норма. Если вы залипаете в ленте до двух часов ночи, не можете остановить скачущие мысли, и падаете в кровать сразу после завала на работе — значит, пора менять подход. Практики от Романа Бузунова и Софии Черкасовой, авторов «Дневника спокойного человека», помогут вернуть сон без насилия над собой. Смотрите наши карточки, применяйте практики и возвращайте себе качественный отдых! 📱 Читать нас в ВК | 📱 Читать нас в ОК