📎Как правильно составить рацион для похудения?⤵️ 🖇️Увеличьте потребление овощей — они низкокалорийные и богаты клетчаткой, что помогает чувствовать себя сытым. 🖇️Включайте белки в каждый прием пищи — белок способствует насыщению и помогает сохранять мышечную массу. 🖇️Следите за порциями — используйте маленькие тарелки и не ешьте из упаковки, чтобы избежать переедания. 🖇️Не забывайте о перекусах — выбирайте полезные варианты, такие как фрукты, орехи или йогурт. КосмоТренды