Готовлюсь к отпуску… и меня снова ждёт перелёт больше 15 часов. И вот честно — путешествия я обожаю, но долго летать — ненавижу 😂. Меня начинает бесить всё: сидеть, ждать, невозможность спать. Мое тело отекает, спина ноет, внутри какое-то нервное «ну когда уже блин». Поэтому у меня есть свой чек-лист — как не сойти с ума в дороге. Как говорится, сделай то, что можешь, остальное — воля случая. Итак: I. Бизнес-класс или СВ в поезде. А почему нет? Это не про флер понтов, а про суперкомфорт. Положение лёжа в долгом перелёте = здоровая спина + спокойная психика. Это стоит попробовать хотя бы раз — потом уже не развидеть. II. Места Space+ / с увеличенным пространством для ног. Если бизнес — не всегда про возможность, то это прям маст. Такой кайф вытянуть ноги = минус отёки, минус напряжение, плюс настроение. Лучший компромисс между «хочу красиво» и «живу в реальности». III. Подготовка ЖКТ заранее. За неделю до полёта стараюсь: больше воды, меньше соли и сахара. IV. Хлорофилл. Сейчас только начинаю тестировать. За 1,5 недели уже ощущение лёгкости внутри и кожа чище. V. Пищевые волокна. В дороге пищеварение просто… замирает. Поэтому беру стики OptiFibre, пью обычно перед сном. VI. Поддержка сосудов. По рекомендации врача курсами принимаю Флебодиа 600 — для профилактики вен и сосудов ног. VII. Лимфомиозот. С осторожностью отношусь, но летала с ним последние пять перелётов. Не уверена, что работает мгновенно 😂, но выгляжу после перелётов лучше. Возможно, эффект накопительный… или плацебо. VIII. Компрессионные чулки. У меня 1 класс компрессии. И важно — как их надевать: кому-то можно сидя, кому-то только лёжа с поднятыми ногами. Всё индивидуально. Но эффект — отсутствие «ватных» ног после полёта. IX. Одежда. Отдельная тема. Я НИКОГДА не надену в поездку джинсы. Ничего, что давит на живот, шею или грудь. Только мягкое, натуральное, свободное. X. Девайсы для комфорта. Пробовала гамак для ног с вб — не скажу, что вау. Для таких высоких как я, он работает только на местах с увеличенным пространством, в ином случае бесполезная штука. А вот колючий мячик для стопы эффективно. XI. Маски в самолёте. Тканевые — точно нет. Максимум гидрогелевая на 15–20 минут. Тканевые на час, дают обратный эффект — сушат кожу, особенно в не самой чистой среде. Лучше термальный спрей и маска уже после перелета. XII. Увлажнение слизистых. Нос, глаза — обязательно. Линзы всегда снимаю. Один раз не смогла — 19 часов ада, не повторяйте 😭. XIII. Волосы. Заплетаю. Мне физически неприятно, когда они лезут в лицо, цепляются и мешают. Плюс на выходе — красивая укладка. XIV. Пересадки. Если есть 2+ часа — иду в бизнес-зал. Душ — лучшее, что можно сделать с собой в дороге. И да, у многих банков есть 2–3 прохода в месяц — стоит проверить свои. XV. Еда в дороге. Ем меньше. Нет движения + давление — и всё ложится тяжестью. Мне так легче. перелет не станет любимым занятием (по крайней мере у меня)😂но он становится переносимым.