Про выгорание О том, что у меня случилось выгорание, я поняла только когда уже вышла из него. Расскажу, что помогло, а что нет. Немного предыстории Здесь нужно вернуться на полгода назад. Осенью у меня был непростой период: у детей началась школа, забот стало сильно больше. Разумный человек взял бы паузу и поменьше от себя требовал. Я решила иначе — не снижать темп, отладить быт, успевать все. Естественно, не успевала. Через пару-тройку месяцев поняла, что энтузиазм закончился. Еду на морально-волевых. Что делала Пробовала устаканить режим. Сходила в отпуск на две недели. Начала работать в группе с психологом. Сначала казалось, что ничего особо не помогает. Тупик. Варилась я в этом состоянии несколько месяцев, а потом произошел ✨инсайт инсайтович✨ и начало отпускать. Я поняла, что со мной случалась обычная жизнь. Не мои личные провалы, не вселенская несправедливость. Просто жизнь со своими сложностями, но я реагировала на каждый сбой так, будто он говорит обо мне что-то плохое. А это просто фрустрация — реальность не совпала с ожиданиями. Нормальная штука, если не раздувать. Когда дошло, стало сильно проще и энтузиазм вернулся. Выгорание, как выяснилось, не всегда связано с перегрузом на работе. Иногда — с твоими же ожиданиями и устойчивостью.