Как я ходила к психологу с темой рабочих созвонов История простая: я очень волнуюсь на встречах. Иногда могу днями гонять мысли о том, как все пройдет, а во время звонка сидеть с пульсом под 140. Логики в этом мало: я больше 10 лет в профессии, провела сотни встреч, помогаю новичкам, всегда готовлюсь, в команде — приятные ребята. Волнение не влияет на качество работы, но мешает мне самой. Поэтому решила разобраться с психологом. Мы нашли причины, а еще он посоветовал пару техник, чтобы снижать тревогу прямо во время встречи. ▫️ Техника 1: «Бабочка» Это метод билатеральной стимуляции, но берем его с адаптацией под созвоны. Можно делать незаметно: положить руки на колени и попеременно постукивать по ногам. Левой — правой, левой — правой. ▫️ Техника 2: Дыхание Несколько глубоких вдохов-выдохов помогают собраться. Если вы тоже волнуетесь, попробуйте в следующий раз. Не буду расписывать теорию, как и почему это работает, гугл подскажет. Скажу только, что мне помогает, пусть и без волшебного эффекта.