Обманите свой мозг, чтобы было проще начать что-то новое 1️⃣Преврати процесс в удовольствие. Например, во время тренировки включи музыку, которая тебе нравится. Это поможет мозгу не концентрироваться на физических нагрузках и в дополнение снизит уровень "гормонов стресса". 🎶💪 2️⃣Напрягайся потихоньку. Не нужно пытаться выучить иностранный язык за неделю, вместо этого выделяй на изучение от 30 до 40 минут в день (можно даже через день), и если чувствуешь, что хочется ещё, прибавляй по 15 минут. 📚⏳