Направления групповых тренировок в ВДЦ Mix Max и ТЦ «Красноярье» ✅АБЛ Силовой тренинг для ног, пресса и ягодиц. Работаем с отягощением в ритмичном темпе. ✅Здоровое тело Силовая групповая тренировка, направленная на комплексное укрепление мышц и формирование стройного, подтянутого тела. ✅Зумба Танцуем и худеем под ритмы сальсы, кумбии, меренге и реггетона. Простая хореография, море энергии и отличное настроение. ✅Здоровая спина Пилатес + суставная гимнастика + йога. Комплекс для укрепления мышц спины и снятия напряжения. ✅Йога Асаны, дыхательные практики и медитации. Подходит для восстановления, укрепления тела и гармонизации внутреннего состояния. ✅Круговая тренировка Функциональные упражнения по кругу с минимальным отдыхом — для тех, кто любит драйв и результат. ✅Пилатес Мягкие движения и контроль дыхания для сильного мышечного корсета, правильной осанки и гибкости. ✅Пресс+Растяжка Сначала прокачиваем пресс, потом расслабляем мышцы. Красивый силуэт и здоровая спина — в одном занятии. ✅Сайкл Высокоинтенсивные велотренировки с контролем нагрузки. ✅Сильное тело Силовая тренировка на всё тело. Гантели, диски, гриф и собственный вес — максимум прокачки за одно занятие. вчера. ✅Стретчинг + МФР Растяжка + миофасциальный релиз с ролами и мячиками. Снимает напряжение, ускоряет восстановление мышц и улучшает осанку. ✅Табата Короткая, но мощная тренировка: 4 минуты, интервалы 20/10. Сжигает калории, укрепляет мышцы, подходит каждому. ✅Тайский бокс Муай-тай — это удары руками, ногами, локтями и коленями. Сильное тело, самооборона и выносливость — всё в одной тренировке. ✅Бест Фит Вид функционального тренинга, который включает в себя элементы кардио, силовой нагрузки и стретчинга, упражнений на баланс и координацию. ✅45/15 Функциональная тренировка с чёткими интервалами: 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Программа основана на естественных движениях человека и направлена на развитие силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты. ✅Трайбл Фьюжн Смесь беллиданса, этнических стилей (фламенко, индийские классические танцы) и современных направлений (хип-хоп, модерн). Направление для тех, кто живет в ритме города, но хочет почувствовать связь с чем-то древним и таинственным, а также выразить свою уникальность. ✅Супер Шпагат Программа для продвинутых любителей растяжки, желающих добиться максимальной пластики и восстановления мышц. В процессе занятий используются гимнастические кубики и резинки, позволяющие точно и безопасно работать над каждым суставом и мышечной группой. ✅Йога Антистресс Направление, которое подходит для тех, кто не имеет опыта в йоге или хочет отдохнуть после рабочего дня. Занятие включает в себя как асаны йоги, как и элементы суставной гимнастики, а также дыхательные техники для расслабления и снятия стресса. ✅АБС+АБЛ Тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела с акцентом на проработку мышц спины, ног, бедер, ягодиц и живота с использованием дополнительного оборудования. Подходит для любого уровня подготовки. ✅Здоровье и подтянутое тело Комплексный подход, сочетающий элементы пилатеса, йоги, ЛФУ и стретчинга. Тренировка направлена на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, гибкости и работы суставов, что обеспечивает долгосрочный результат, здоровье позвоночника и красивый силуэт. ✅Силовой рельеф Тренировка с элементами функционального тренинга, направленная на развитие выносливости, на укрепление мышц всего тела и проработку рельефа. ✅Кардио дэнс Энергичная фитнес тренировка, объединяющая кардионагрузку с простыми элементами аэробики под ритмичную музыку. Улучшает выносливость, сжигает калории и поднимает настроение. ✅Утренняя йога Пробуждающие занятия хатха йогой, где присутствуют динамические элементы, чтобы дать вам заряд бодрости на весь день. ⬅️Групповые занятия входят в стоимость посещения тренажерных комплексов! Все подробности о времени и месте занятий — в нашем актуальном расписании на стойке администратора или в приложении! 📲 Скачать прило