Про баню... В обычной жизни температура тела человека около 37 градусов. Но наступает момент когда организм принимает решение повысить ее на 2 -3 градуса. Данное действие позволяет организму эффективно вырабатавать вещества ускоряющие движение крови а также гасить очаги восполений, инфекций и убивать патогенные микроорганизмы итд. И ЭТО ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ВСЕГО НА ПАРУ ГРАДУСОВ!!! В профилактических целях вы сами можете запустить схожие процессы с помощью бани. Важно понимать что основная задача банных процедур с точки зрения оздоровления - это плавно и равномерно прогреть тело всего на пару градусов. Обратите внимание -ПЛАВНО! Для этого достатачно температуры в парной около 70градусов. Если вам приходится терпеть через силу температуру или пар- это не оздоровление, это процесс при котором организм будет стараться выжить, а это черевато тем что тело готово пожертвовать частью своего здоровья ради выживания.А мы хотим быть здоровыми:) Веник в бане нужен лишь для того чтобы плавно и безболезнено опустить необходимый обьем пара с потолка на тело. Можно даже не касаться тела веником. Если вам говорят про то что хлестание веником -это массаж, предложите им палкой себя побить) По поводу длительности процедур- индивидуально и по самочувствию. Погрелись, отдохнули.Хороший признак если вы начали сильно потеть в сухой парилке. Только не путайте пот с конденсатом на теле после того как подлили воды на камни. Все поймете сами за пару походов в баню. Если есть возможность- первые разы начинайте с проф. банщиком Когда одаптируетесь к новым температурам, добавляйте контрастное охлаждение. Тоже плавно. Тело постепено научится быстрой подстройке к изменению температуры внешней среды. У большинства из нас эта функция отрафирована. Из интернета: баня снимает мышечные боли, перед ПОЛЕЗНЫМ жаром парилки отступают такие недуги, как радикулит, неврит, ишиас, подагра. Баня, стимулирует обмен веществ, помогает организму быстро выводить с потом шлаки, а это дает возможность уменьшить отложение солей в суставах, хрящах и сухожилиях. Баня - крутой инструмент оздоровления, но нужно изучить вопрос, иначе легко можно получить обратный эффект https://t.me/koechtovajnoe #баня #оздоровление