Все никак не могу взяться за посты. То времени нет, то голова перегружена, то отек головного мозга с перекати поле. Хотя столько всего есть рассказать) Но, раз уже даже забытые болванки из отложек выходят в эфир, значит, совсем пора. «Как качать мышцу изменений»,– обширная, на самом деле, тема. И, если пошаговый алгоритм действий я уже рассказывала тут, то как справляться с эмоциональной нагрузкой, как накачать мышцу спокойствия – это вопрос с большой звездочкой. Но прокачать этот навык реально, и, лучше всех, с этим знакомы не миллениалы, как принято считать. У нас это базовая настройка, мы спокойных времен вообще не видели. А вот товарищам иксам, бумерам и молчаливому поколению пришлось постараться. Кто смог, тот молодец, получается. Большинство из тех, кого мы привыкли считать сильными личностями, ответят, что нужна Вера. Именно так, с большой буквы. Вера в себя, религию, вселенную, идею – во что угодно бОльшее, что позволит продолжать делать шаги, не опуская рук. Во время Холокоста жил австрийский психотерапевт, Виктор Франкл, автор книги «Сказать жизни "Да!": Психолог в концлагере». Он писал о заключенных: • «Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится» (сдались, когда ожидания не оправдались). • «Потом — те, кто не верил, что это когда-то закончится» (потеряли надежду). • «Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться.» Невольно вспоминается цитата Марка Аврелия: Делай, что должно. И будь, что будет Эта догма принадлежит античной философской школе – стоицизму. Отражение мы видим и в алгоритме безупречного действия, мысль о котором мы можем найти во всех религиях и школах. Суть его: вне зависимости от того, что происходит вокруг, делай то, что зависит от тебя. Получается, секрет очень прост, он во всем известной, благодаря АА, молитве: Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу, и мудрость — отличить одно от другого». Главное, научиться отличать одно от другого)