Делай раз, делай два! Или, самая тяжелая тренировка — это дорога от дивана до спортзала Хочется поделиться трендами фитнеса. Это - не просто посещение какого-то трензала, а общее физическое и ментальное состояние здоровья, готовности организма к нагрузкам, чтобы без чрезмерной усталости делать повседневные дела и противостоять стрессу. Если не сильно углубляться в "умные" тренажёры, VR тренировки,   персонализацию на основе ДНК, и тп и тд (когда-то это очевидно придёт), то происходит смещение фокуса от просто упражнений на ментальное здоровье. Рост популярности практик, соединяющих тело и разум: йога, пилатес, медитативные движения, дыхательные гимнастики. Восстановление - теперь  часть тренировочного процесса: Активное использование массажных пистолетов, в будущем  криотерапии, инфракрасных саун, компрессионных костюмов. Да и фокус на качестве сна набирает оборот, вообще тема sleepTech  достойна отдельного внимания. Домашний фитнес эволюционирует от коврика и гантелей к интерактивным системам. Выглядит это крайне футурустично, как экран-зеркало с парой петель. Пишут о таких трендах, что компании инвестируют все больше в здоровье сотрудников, эргономику (но тут все очень неоднозначно, далеко не все компании даже оплачивают Дмс). Тренд - не выделить час на спорт, а встроить движение в жизнь. Пешие встречи по телефону. Растяжка во время сериала. Подкаст во время кардио. (пока правда, больше вижу в залах прокручивание соц сетей вместо тренажёров) Итого образуется экосистема wellness, где питание, восстановление и физ нагрузки становятся технологичны и доступны как в фитнес залах, так и дома. Что можно делать без  инвестиций в фитнес абонемент? Пройти по эскалатору, выйти на остановку раньше (даже есть термин - power walking и fitness snacking (использовать город как тренажерный зал короткими рывками). И это становится азартно, зарабатывать "этажи" и планку "10000 шагов" Зарядись движением! 👹