Иногда самый правильный шаг -это остановиться и выдохнуть😌 Пару раз в год я сознательно беру паузу от спорта. На неделю, полторы, а иногда и до трёх недель. В этот период я вообще ничего не тренирую, живу жизнь, просто отдыхаю. Могу есть всё, что хочется, не считаю калории и не думаю о режиме. Нужны ли такие паузы⁉️точно не всем и не на начальном этапе построения тела. Я в спорте всю свою жизнь и почти всегда была в режиме. Но все же иногда тем самым заядлым качкам иногда необходимо отпускать ситуацию🤪 Такая пауза помогает разгрузить нервную систему, восстановить мотивацию и вернуться к тренировкам с новыми силами. здесь важно не уйти в разнос. Отдых это не про полное забвение себя, а осознанная перезагрузка.🙏🏻