ДЕЛАЕМ ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ⚫ 1. начните с дыхательных упражнений: проведите несколько минут на глубоком дыхании, чтобы улучшить концентрацию и сосредоточенность 2. запишите 10 вещей, за которые вы благодарны: напишите 10 вещей, за которые вы чувствуете благодарность сегодня.  примеры:   •  За здоровое, проснувшееся тело.   •  За возможность провести еще один день с семьей.   •  За вкусный завтрак, который  вы съели.   •  За поддержку близких друзей или семьи.   •  За возможность учиться и развиваться.   •  За радостные моменты прошедшего дня.   •  За теплую погоду или уютное домашнее пространство.   •  За вдохновляющие книги, фильмы или музыку.   •  За благодарность или улучшения, которые вы получили от других.   •  За возможность практиковать благодарность и улучшать свою жизнь. 3. описывайте , почему вы благодарны за каждую вещь. 4.  перечитайте свои записи и позвольте себе ощутить истинное чувство благодарности за каждую вещь, за которую вы благодарны. 5. поделитесь своей благодарностью. если вы чувствуете желание, поделитесь своей благодарностью с кем-то из близких людей или друзей. это может быть в виде разговора, сообщения или даже записи в социальных сетях эта практика ведения дневника благодарности с утра поможет вам начать день с позитивным настроем, улучшить ваше самочувствие и отношение к жизни в целом.🤩 реакции - спасибо киса