Ночные пробуждения — одна из самых сложных частей первых месяцев материнства. 💤 Даже если об этом предупреждают заранее, усталость всё равно накапливается. Ребёнок просыпается потому что его организм ещё учится жить в новом ритме. В такие периоды особенно важно быть бережной к себе и не требовать невозможного. 🤍 Если есть возможность отдохнуть днём — даже короткий сон может немного восстановить силы. Полезно упростить всё, что можно упростить, и не стремиться к идеалу. Усталость не делает вас плохой мамой — она говорит о том, что вы много отдаёте. Помните: забота о себе — это не слабость, а часть заботы о ребёнке 🤍