128 бесплатных сессий. Почему это не про щедрость, а про травму За этими цифрами, которыми со мной поделились, стоит история не про деньги, за ними – боль, обесценивание и ловушка, в которую попадают многие начинающие психологи. 🎯 В чём настоящая проблема 128 сессий бесплатно – это не про желание помочь. Это про то, что кто-то когда-то научил: «Ты должна отдавать, отдавать, отдавать. И только тогда тебя будут любить». Бесплатная терапия создаёт нездоровый контракт с самого начала. Люди, которые соглашаются на бесплатные сессии, – это часто те, кто не ценит ни себя, ни других. Они могут ходить годами, брать, брать, брать, и уйти в итоге с чувством, что им всё ещё должны. Потому что вина за «неоплаченное» включает защитный механизм – обесценивание. «Да ничего особенного она не делала». Исход предрешён с самого начала, но корень проблемы глубже. За этой «гиперщедростью» стоит старая травма: когда-то выжимали ресурсы и заставляли верить, что ты всегда должен (должна) больше. И пока это не осознать, никакие «обряды» вроде раздачи денег на благотворительность с первых платных сессий НЕ ПОМОГУТ. ❣Эта история напомнила мне себя. Я тоже долгие годы жила в режиме «только отдавать». Пятеро детей, компания, сотрудники, студенты. Мне казалось, я была единственным «взрослым» во всей этой системе. Я отдавала, отдавала, отдавала — и верила, что именно так выглядит любовь. Что меня будут принимать, только пока я полезна. Что моя ценность измеряется тем, сколько я могу дать. И я не позволяла себе даже горевать – боялась, что не соберусь обратно. Теперь же, оглядываясь назад, могу сказать, что этот сценарий можно разорвать. А когда рядом люди, которые поддерживают – это даёт такой ресурс, который никакими подвигами не заработать. Поэтому в историях про 128 бесплатных сессий я вижу то, через что проходила сама: про страх, что без подвигов меня не примут. Про убеждение, что я должна отдавать, отдавать, отдавать, и только тогда имею право просто быть. 🎯Что делать •Первое. Перестать работать бесплатно. Совсем. Если уж совсем не можете без «благотворительности» – ставьте хотя бы символическую плату 500/1000 рублей: • чтобы был баланс • чтобы не включалось обесценивание. •Второе. Замечать насилие, которое вы разворачиваете над собой. Каждый раз, когда вы соглашаетесь на то, что вам невыгодно, и при этом ещё и вините себя, – останавливайтесь. Это не про вас, это про старый сценарий. •Третье. Идти в личную терапию разбирать ту фигуру, которая когда-то научила вас, что любовь нужно заслуживать. 🎯 Хотите глубже? Эти темы – про самоценность, про страх «быть никем», про внутреннего критика, который обесценивает даже самые большие достижения – я подробно разобрала в уроке про синдром самозванца. Уже более 500 человек просмотрело, проваливайтесь по ссылке ниже, если пропустили 👇🏻 🔗[СМОТРЕТЬ УРОК] Смотрите урок, чтобы собирать себя с опорой, а не через подвиг 🤍