Как ощущается тревога { Я долго стремалась писать этот пост, потому что как бы к работе это не относится. Но ведь это моя жизнь, и сейчас я проживаю ее так. Поэтому, возможно, кто-то благодаря моему посту почувствует себя не одиноким в своих мыслях. } Приступ тревоги подкрадывается к тебе ощутимо. Это не незаметное явление, но оно обманчивое. Сначала ты ловишь себя на какой-то одной странной и тяжелой мысли. «Все под контролем» — ты отгоняешь ее. Затем появляется еще одна мысль, ты уже ловишь ощущение того, что начинаешь немножко переживать. Пытаешься отвлечься и у тебя даже получается. Но после, тебя настигает уже целый рой мыслей, в которых ты окончательно теряешь контроль. И вот тут происходит то самое коварство — все это время тебе казалось, что ты контролируешь ситуацию, но на самом деле, ты потерял контроль еще в самом начале. Тебя охватывает жуткий страх и кажется, что голова сейчас разорвется от количества переживаний. Внутренний инквизитор уже взял граммофон и орет «ты ничего не стоишь в этой жизни. Ты все портишь». И здесь происходит пик. Слезы, ощущение беспомощности. И невозможность остановиться. Ты очень хочешь прекратить все, что сейчас происходит, и начинаешь разрываться изнутри. { Вчера мне подсказали хороший способ утихомирить все это — выписать все мысли на листочек или в заметки. Это очень помогает }. После пика приходит облегчение, но ты винишь себя за то, что опять проиграл. И дальше дофаминовая фаза — ты вновь дышишь полной грудью и вообще жизнь-кайф. Ты любишь каждую букашку. И где-то в глубине души ты знаешь, что она снова придет. И всегда веришь, что в следующий раз будешь готов. Кто понял о чем я — обнимаю вас.♥️