🐟 ОМЕГА-3 и влияние на организм Малоизвестно, но Омега-3 – не одно вещество, а группа жирных кислот, влияние которых на здоровье – различно. Так: ➡️ альфа-линоленовая кислота (АЛК) - важнейший нутриент для кожи, поэтому широко применяется в комплексной терапии сложных дерматологических заболеваний (атопический дерматит, псориаз и другие. А ее источником служат растительные масла. ➡️ эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - обязательна для сердца и сосудов, ввиду своего «антихолестеринового», антиаритмического и нормализующего давление действия; ➡️ докозапентаеновая (ДПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты - незаменимый элемент здоровья и активности мозга, доказано повышающий качество мыслительных процессов (память, внимание, процессы обучения). Особенно важна ДГК в период внутриутробного развития, повышенных умственных нагрузок, восстановления после травм, стрессов, а также в комплексной терапии неврологических заболеваний. А источником ЭПК и ДГК служит жирная морская рыба, увы, являющаяся нечастым гостем в нашем повседневном питании. ЭПК и ДГК участвуют и в обмене веществ: 🔴 способствуя более быстрому насыщению после еды, через участие в регуляции гормонов голода и насыщения (грелина и лептина), 🔴 повышая эффективность усвоения углеводов, 🔴 способствуя наращиванию сухой мышечной массы, защите мышц от разрушения 🔴 уменьшению жировой прослойки (поэтому они так популярны в бодибилдинге), 🔴 повышая эффективность выработки энергии, тем самым способствуя увеличению общего тонуса, выносливости и оказывая выраженный эффект при синдроме хронической усталости. Способствуют снижению уровня гормона стресса (кортизола). А также оказывают противовоспалительный эффект и повышают устойчивость к инфекциям (особенно у детей). Однако избыток «омег» способен угнетать процесс уничтожения старых и мутантных (потенциально онкогенных) клеток. А также – усиливать перекисное окисление, чреватое преждевременным старением и гибелью клеток. И потому принимать «Омега-3» безопаснее и эффективнее под контролем анализа на основные омега-3 кислоты. Проверить уровень Омега-3 📲 Подписаться на MAX