👉 Россиянам не рекомендуют есть более 20 грамм чёрной икры в день. Специалисты объясняют, что продукт содержит много соли и может вызывать реакции у людей с аллергией, поэтому есть его лучше в небольших порциях, примерно по 15–20 граммов, чтобы получить пользу без вреда для организма.