Ну а пока вы чут чут в шоке от генсухи,отвлечемся на другую,не менее интересную тему Время, когда я только только пошёл в зал😏 Первый раз я прикоснулся к залу лет в 15, тогда я даже не мог пустой гриф пожать…😭 Первый месяц я не знал что делать и делал только жим гантелей сидя, так как (не поверишь) ПРОСТО АХАХ не знал технику других упражнений и боялся их делать…🫣 Так я и прозанимался месяц,а потом чет дошло,что существуют другие упражнения😇 И примерно в тот момент я начал задумываться: Как вообще правильно составлять программы тренировок? На чем основываться?🧐 Таким жоским перцем я был(фотка выше),но знаний конечно катастрофически не хватало😞 Если вам интересна полностью моя история становления нормальным качочком, который чото шарит 😎 то делаем 150 реакций на этом посте и я делюсь ею👍❤️