Хрустящий тост с кусочком масла и 3 моих приоритета А вы знали, что если есть цельнозерновой хлеб с жиром (авокадо или сливочным/оливковым маслом), то от него не будешь поправляться, если остальное питание сбалансированное, чем когда то же самое, но без масла? В последнем случае будет скакать глюкоза, а она вызовет скачок инсулина, постоянного чувства голода и запасания жира. Вот такие открытия! Так что теперь я каждый день ем гренку с маслом гхи и радуюсь. Хотела рассказать вам про три текущих жизненных приоритета. Они недавно сложились в устойчивые три ножки от табуретки и сразу стало так легко всю лишнюю мишуру отсеивать на помойку. Это очень хорошая практика в искусстве выбора, так как мир полон всякой всячины, которая ужасно расфокусирует: от социальных сетей до вайбкодинга. Например, если путешествия у меня сейчас не в приоритете, а в приоритете учеба на Master’s, обустраивание своего гнезда и создание семьи, то от веселой поездки на Карибы в компании друзей, если эти никак не способствует ни одному текущему фокусу, стоит отказаться. Человеческое внимание ограничено и невозможно вместить в себя все, поэтому приходится выбирать. Ниже мои текущие приоритеты: 1. Масштабирование бизнеса и капитал Появилась емкость двигаться дальше и выйти из коробочки бутикового и закрытого в своем пруду продукта, где все строится на ручном управлении и контроле качества в автоматизацию, делегирование и создание внутренней системы, которую можно переложить на другие ЦА и гео. Раньше я хотела управлять и придумывать все сама, теперь хочу строить бизнес в сотворчестве и партнерстве. Плюс, мне важно сформировать личный капитал и я понимаю, что сконвертировать то, что я уже имею в деньги и материальные результаты, это важная, в том числе эмоциально, для меня фиксация успехов и результатов пройденных ранее этапов. 2. Здоровье и внешний вид Здесь изменения очень заметные. С начала года я наконец всерьез взялась за свое здоровье и поставила цель прийти в ментальную и физическую форму мечты. Я нашла интегративного врача, сделала огромный чек-ап, полностью поменяла режим и привычки, обратилась ко всяким биохакерским штучкам. Моя главная задача здесь: снизить уровень хронического стресса и выстроить опоры, которые будут в долгую помогать с ним справляться, не уходя из режима обычного для меня темпа жизни (ну не получится лежать мне на пляже и пить кокос). А так же вылечить микрофлору в кишечнике, чтобы все остальные хронические болячки тоже ушли. Я уже скинула 5,5 кг и хочу еще 4, спортивную фигуру, красивую осанку и чувство сильного выносливого тела. 3. Отношения Тут пока конь не валялся, но step-by-step фокусируюсь и на этой зоне тоже. Я как и в других вещах выше не ищу чудес, а выбираю систему — у меня новый терапевт, много рефлексирую сама, открываюсь миру и даже в кафе теперь со мной постоянно кто-то да заговаривает. Ха-ха, интересно через сколько я в этот раз удалю Bumble, но по крайней мере я его установила, с легкостью и весело смотрю профили (а не снобистски с поджатыми губами как раньше). В этой сфере жизни я прошла огонь, воду и медные трубы и многое про себя узнала, здесь пожалуй самое сильное мое теневое царство, однако кажется, я наконец перестала жить в своих фантазиях и вижу реальных людей перед собой. И вот отношения я теперь хочу строить тоже с реальными людьми. Я не смотрю далеко за горизонт, хочу начать с того, чтобы перестать залипать на тех, кто убегает из контакта, и перестать убегать из него самой. И просто день за днем быть в контакте, уходя глубже и узнавая друг про друга маленькие детальки, строя наш мир без взаимопоглощений, но и в совместном творчестве. Вот так, друзья, начала с хлеба с маслом, а закончила отношениями. Но мне во всех смыслах очень хотелось поделиться с вами приятным хрустом и мягким сливочным вкусом. А теперь признавайтесь, кто побежал на кухню делать себе такой же бутерброд?😊