Третья мировая, кризис и обострение тревожности : как не утонуть в этом вихре? Сейчас вокруг слишком много шума: глобальные конфликты, третья мировая во*на, скачки курсов, экономический кризис заставляют нервничать даже самых спокойных. Я вообще человек далекий от политики (не смотрела особо новости , у меня и телевизора нет давно, инфо шум надоел), но сейчас поглядываю на ютубе, что там на Востоке происходит, но во время себя одергиваю, чтоб не скатиться в яму тревожности. Благо у меня есть инструменты для работы с головой и эмоциями. Март, кстати проходит под энергий 13 - аркан Смерть (энергия Трансформации, Перерождения). Старое рушится, чтобы освободить место новому. Действительно болезненный период, но именно сейчас важно не посыпаться вслед за внешними обстоятельствами, а сохранить внутренний стержень. Сейчас дам простой но эффективный совет  - как снизить тревогу. Не тратьте силы на то, на что не можете повлиять. Посмотрите на картинку к посту , это из психологии "Круги влияния по Стивену Кови" . Всё, что находится за пределами нашего круга влияния, забирает наш ресурс впустую. Чрезмерно тревожиться о мировых событиях, о том что не находится в круге вашего влияния, о событиях которые от вас не зависят это кратчайший путь к паничке, гипертревожности, депрессии,  упадку сил и появлению заболеваний (когда тело уже не выдерживает психическое напряжение). Вместо этого стоит сфокусироваться на том, что входит в круг вашего влияния и о том, как вернуть себя в рабочее состояние. Лично я использую несколько проверенных инструментов, которые также помогают моим клиентам справляться с паникой и страхом: 💜Нейротерапевтические психологические практики, которая работает на глубоком уровне психики, помогает освободиться от тревожных состояний, страхов, прокрастинации, саботажа, самообвинения и прочих негативных эмоциональных состояний. 💜Ароматотерапия с натуральными эфирами do Terra. Масла адаптогены — это не просто приятный запах, а реальный способ выровнять химию организма и снизить уровень кортизола. Если хотите подобрать для себя рабочую смесь антистресс, напишите мне в личные сообщения @katerina_dar Главное — не ждать, пока накроет с головой. Если чувствуете, что перестаете справляться, лучше обратиться за помощью, чем в одиночку ждать пока накроет окончательно. Начните с простого. Фокусируйтесь на том, что действительно вы сейчас можете сделать для себя , на своем круге влияния. А как вы себя сейчас чувствуете? Что думаете про события в мире? Или не думаете а спокойно живете свою жизнь)) Поделитесь в комментариях ощущаете ли кризис на себе? Можно анонимно.