Ключевые слова чтобы описывать свое состояние 🌫️Пу-пу-пу, иногда чувства так сложны, 🌫️что обычных слов грустно или устала не хватает. Хочется уже и себя понять и описать эти тонкие внутренние процессы. Так вышло, что рассказать о своих чувствах не на русском, а на английском мне приносит облегчение. 🌫️В этом посте поделюсь 🌫️выражениями, которые мне очень в этом помогают: dopamine, oxytocin, cortisol, serotonin. 🌫️Сколько тебе было лет, когда ты узнал(а), что ударение в них не такое же, как в русском? 😀Смотри видео и заметь, какой один гормон из моего списка заменили на другой. Напиши его в комментариях. 🌫️А вообще, нейромедиаторы и выражения с ними это важная часть современного языка об эмоциях, стрессе и благополучии. Их используют в статьях о саморазвитии, подкастах о ментальном здоровье и мимоходом в сериалах. Давайте разберём несколько современных и полезных выражений: A serotonin boost - серотониновая подпитка A walk in the morning sunshine gives me a real serotonin boost. - Утренняя прогулка на солнце даёт мне настоящий заряд серотонина. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ A dopamine hit - доза дофамина Scrolling through social media provides quick dopamine hits, but doesn't bring lasting joy - Листание соцсетей даёт быстрые дозы дофамина, но не приносит долгой радости ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ An oxytocin hug - обнимашка окситоцина A heartfelt conversation with a friend feels like an oxytocin hug - Искренний разговор с подругой ощущается как объятие, наполненное окситоцином. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ To lower cortisol - снижать кортизол. Meditation helps me lower my cortisol levels after a stressful day - Медитация помогает мне снизить уровень кортизола после напряжённого дня 🌫️А что с гормонами у многих из нас в конце января? Типичный северный замес: кортизол от зимней темноты и дел ещё на высоте, серотонина маловато из-за нехватки солнца, поэтому мы ищем быстрые dopamin hits (листание телефона, сладкое). И очень нуждаемся в тёплых oxitocin hugs - живом общении и поддержке. Эти слова окажутся полезными когда: 🌫️ты обсуждаешь самочувствие и стресс, 🌫️читаешь или слушаешь о психологии и здоровье, 🌫️хочешь точно описать, почему одни активности тебя истощают, а другие наполняют, 🌫️поддерживаешь друга, объясняя, что усталость это не лень, а химия. То есть почти каждый день! 🌫️На своем опыте и опыте моих студентов я поняла вот такую закономерность: Говорить о внутреннем мире на английском = лучше понимать себя и других. 🌫️Именно такие человечные темы мы и поднимаем в моём разговорном клубе, где можно найти и слова, и ту самую окситоциновую поддержку. Скоро новый набор. А если вам тоже интересно говорить на эти темы, поставьте этому посту обнимашку.