Сегодня был запрос на расстановку про лишний вес, работали в ней с окружением, вернее с влиянием окружения на человека, с ожиданием признания, решила поделится советами из этой сессии. Иногда еда - это единственный способ чувствовать себя живым. Так как до принятия пищи вы начинаете испытывать легкое чувство ожидания (иногда сильное), что заставляет выделять дофамин. Мозг выделяет дофамин не когда ты получил, а когда ЖДЕШЬ. Поэтому люди без планов, встреч и маленьких «потом» теряют вкус к жизни. Вы просто живете до вечера, чтобы съесть вкусняшку и почувствовать жизнь. Выход: начните планировать мелочи на 2-3 дня вперёд. Энергия начнет возвращаться без еды и стимуляторов. Второй момент - это удовольствие от ЗАВЕРШЕНИЯ. Закрытые дела, доведенные мелочи. Мозг ненавидит незакрытые петли. Они жрут дофамин фоном. Начните доводить все отложенные на потом дела, либо завершите их за ненужностью. Удовлетворение от завершения закроет вам желание вновь что-то положить в рот. Третий момент - это удовольствие от ЗНАЧИМОСТИ. Не признание толпы, а ощущение «я важен хотя бы для одного». Разговор, где тебя реально слушают. Помощь, которую не обесценили. Ты ешь, потому что чувствуешь себя лишним. Когда в жизни появилось место, где меня ждали не за функцию, а просто так, потребность «заглушать» пустоту исчезла. Иногда социальные сети дают большую поддержку, чем ваше окружение, не бойтесь вести их.