Бесплатные тренировки на YouTube: мои личные рекомендации 🩵 я отказалась от зала, а также групповых тренировок, решила заниматься дома, чтобы сэкономить время вот мои личные рекомендации: 1️⃣ Тренировки Хлои Тинг на неделю, месяц или 2 месяца. — Есть тренировки на каждый день по 10-20 минут: быстрая прожарка — Также на разные проблемные зоны: пресс, бедра, попа и тд — Советую начать с Full Body 2️⃣ Пилатес с Izzy — Укрепление корпуса, тонус мышц, растяжка и силовые упражнения — Длительность от 15-40 минут — Тренировки 6 дней в неделю — Начни отсюда 3️⃣ Пилатес с Madeleine — На канале есть 2 челленджа по 25 тренировок — Отлично подходят для системных занятий с нуля или возвращения в форму. — Упор на укрепление мышц кора, гибкость и осанку: смотреть 4️⃣ Танцевальные тренировки с GrowwithJo — Низкоударные кардио-тренировки для сжигания калорий — Для разнообразия: можете танцевать вместо скучных упражнений — Тренировки для всех уровней — от начинающих до продвинутых — Смотри скорее Делитесь в комментариях, кто пробовал и какие еще посоветуйте 🩵🥬