🟢Спирулина — уникальный и невероятно полезный продукт, который обладает множеством преимуществ для здоровья. Несмотря на то что спирулина не является панацеей и восполнить все дневные нормы витаминов и минералов с её помощью может быть сложно, всего 10 г этой чудо-водоросли способны предоставить значительную пользу: - Железо: 16% для женщин и 36% для мужчин от суточной нормы. - Магний: 10% для женщин и 8% для мужчин. - Медь: 6,44% от суточной нормы для обоих полов. - Фосфор: 3,57% - Калий: 2,13% - Кальций: 1,2% Всего 20 г этой микроводоросли удовлетворяет потребности организма в витаминах В1, В2 и В3. Спирулина является легкоусвояемым белком и содержит полный набор аминокислот включая незаменимые. 🧬 Рекомендуется употреблять от 3 до 5 г спирулины в день. Для наилучшей усвояемости можно принимать по 3 г и более перед каждым приемом пищи. Если вы никогда ранее не пробовали спирулину, вводите её в свой рацион постепенно, наблюдая за реакцией вашего организма. Многочисленные исследования показывают, что спирулина обладает антиоксидантной, противовоспалительной, иммуномодулирующей, противораковой, противовирусной и антибактериальной активностью. Она также может помогать в борьбе с гиперлипидемией, ожирением, диабетом, недоеданием и анемией. Подробнее здесь 👇 🔬Научно-доказательная база: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390211.2023.2208663#d1e827