Предприниматели, что по биохакингу? Если вам за 30, то вы точно озабочены этой темой. Расскажите свои лайфхаки. Я хоть и ною, что везде «среднинький», но мой WHOOP говорит, что мой биологический возраст 25 лет, а HRV (13-150) и VO2 MAX (50-60) на уровне профессионального спортсмена. Честно, не знаю, насколько это правда, и сильно не заморачиваюсь по этому поводу. Просто стараюсь много тренироваться и для меня главные показатели это: встать с дивана и пробежать 21 км, подтянуться 20 раз, выжать 100 кг. Но в плане тренировок у меня есть несколько принципов, которых я придерживаюсь: «Движение создаёт энергию.» Чем больше я двигаюсь - тем энергичнее становлюсь. Поэтому тренируюсь много. 3 раза в неделю мне мало, мне нужно 6–10. «Не спрашиваю себя, хочу ли идти на тренировку.» Если в графике стоит то иду. Стадия торга с собой самая опасная. Дисциплина важнее мотивации. «Слушаю организм.» Еслт чувствую усталость, то даю несколько дней отдохнуть. «Соблюдаю базу.» Много и правильно есть, хожу на массаж и в баню раз в неделю. "На пульс каждые 5 минут не смотрю и калории не считаю" . А на тренировке люблю упороться. Поэтому вернулся в кроссфит, в обычном зале стало скучно.