Энергия есть всегда. Вопрос — как её разбудить 🔋 Первый день весны - самое для этого время! Чувствуете усталость, тяжесть, будто тело не слушается? Делюсь упражнением от Стеллы, которое разбудит тело за 5 минут. Без сложных практик, без медитаций. Что делаем: 1️⃣ Встаём ровно. Ноги на полу. 2️⃣ Приподнимаемся на носки. Буквально на 1–1,5 см. Не высоко. 3️⃣ Роняем тело на пятки. Спокойно, без удара. 30 раз. 4️⃣ Перерыв. Можно попрыгать. 5️⃣ Ещё 30 раз. Тело получает новый ритм. Лимфа запускается. Отёки уходят. Энергия - появляется. После этого: 🔹 Расправить плечи 🔹 Подбородок выше линии горизонта 🔹 Глубокий вдох 🔹 Улыбка (она появится сама) И вот тело вспомнило, что оно живое. Настроение поднялось. Голова прояснилась. Всё гениальное - просто. Делайте утром. Или когда сил нет встать 😁 Кто попробует — ставьте 🔥