Белок - главный строитель молодости 🥩 С вами Олеся Бруслик, врач-эндокринолог клуба «Вкус жизни». После 40–45 лет тело меняется. Но важно понимать: это не «возраст берёт своё» — это физиология, на которую можно влиять. 👉🏻 Один из ключевых процессов — постепенная потеря мышечной массы — саркопения. Именно она запускает цепочку «старения»: замедляется обмен веществ, уменьшается сила и выносливость, кожа теряет упругость, жир накапливается быстрее, даже если вы едите как раньше. В видео рассказываю: • Как рассчитать свою норму белка (да, после 40 она увеличивается). • Почему просто есть белок недостаточно — и как сделать так, чтобы он усваивался. • Какие продукты действительно работают, а какие мешают пищеварению. • Как сохранять мышцы даже без спортзала и тяжелых тренировок. ❗️Важно понимать: речь не про сложные тренировки и диеты. Это — про здоровье, энергию и молодость изнутри. Поэтому в клубе мы всегда уделяем внимание полноценному питанию. Без жёстких ограничений, но с пониманием того, как работает ваше тело — и что ему действительно нужно. И всё это с рекомендациями врачей, нутрициологов и с поддержкой среды, где не нужно разбираться во всём в одиночку 🤍 Пока еще действуют финальная распродажа — 70% на подписку + 2 курса в подарок 🎁 В клубе вы получите чёткую систему питания и поддержку специалистов: https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=tg_jvlife&utm_medium=post_polz1&utm_campaign=28032026 Смотреть видео: В МАКС - https://max.ru/vysotskayalife/AZ0zCP1oedk В ВК - https://vk.ru/wall-119050290_9754