«Это мое гилти плэжэ» 100% вы произносили или слышали эту фразу. Я и сама так могу сказать. Но если разобраться, то когда мы добавляем ее в речь, мы в этот момент стыдимся и винимся за то, что приносит нам удовольствие. Мы защищаемся этой фразой от возможных мыслей собеседника про нас, что с нами что-то не так, раз нам это нравится, что мы некрутые и какие-то неинтеллектуальные. Но по правде, мы и сами в этот момент не считаем, что это легально - любить и получать удовольствие от некоторых вещей. Что наша лучшая версия нас не получала бы кайф от этого, это ниже ее достоинства. И конечно, намного лучше если вы раскрываетесь перед людьми, вставляю эту фразу, чем закрываетесь и держите в секрете какую-то сторону своей личности. Так, вы хотя бы делаете чуть меньше разрыв между собой реальной и той лучшей собой. Но следующий уровень - попробовать снять с себя нелегальность своих удовольствий. И вот что я хочу предложить в качестве первого шажочка. Мы давно с вами не общались. Давайте это исправим. Предлагаю вам в комментариях поделиться всего одной вещью, про которую обычно вы рассказываете с приставкой «это мое гилти плэжэ». Но сейчас это сделайте без нее, попробовав принять источник своего удовольствия без стыда и вины. Я начну. Последний год мне очень помогает отдыхать просмотр старых тв-шоу. Так я уже посмотрела много сезонов «каникул в мексике», это шоу крутилось по mtv в моем подростковом возрасте, и там молодые ребята ругаются и тупо постоянно выясняют отношения, сплетничают и дерутся. Ни о какой эКоЛоГиЧной коммуникации, навыках рефлексии и эмоциональной саморегуляции там речи точно не идет. Вот такой релакс для моего мозга меня часто выручает) Теперь ваша очередь 🫵🏼