Сейчас я стараюсь окружать себя рутинами, которые поддерживают и радуют, — они реально делают день проще и приятнее. 🏋️‍♀️Зал и силовые — мой главный источник энергии. Раньше занималась с тренером, теперь двигаюсь сама, включаю любимую музыку и просто кайфую от процесса. Может, это не самый «прокачанный» способ, зато хочется возвращаться каждый раз, и пропускать тренировки совсем не хочется. 🤸‍♀️Пилатес раз в неделю — маленькое чудо для тела. Он добавляет гибкость, растяжку, функциональность и ту самую связь «тело-мозг», которой часто не хватает, когда только силовые. 💆‍♀️Массажи — моя точка восстановления. RSL пару раз в неделю: делаю в Mon Poney Ручной — разок, сейчас нравится ходить в Reposo (мастер Егор) на 90-минутный отлет! Тело буквально благодарит, отёки уходят, а настроение становится легче. Но забота о себе — это не только спорт. ⏰Утренняя зарядка хотя бы на 3 минуты — маленькая привычка, а такой кайф с утра! 💧Стакан воды с утра — святое, а если ещё удаётся пить воду между кружками кофе, это уже настоящий люкс. 🐶Прогулки с псом — отдельная радость. Даже когда лень и совсем впадлу, достаточно выйти на улицу, и вайб дня сразу меняется в лучшую сторону. Честно, не знаю, как буду это ощущать с приближающимся мордором, но пока это работает идеально.