[самое рабочее, что реально топит жир — УТРЕННИЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ🏃‍♀️ ] делюсь схемой: ✅1 цикл = 1 минута бег + 1 минута шаг повторять 20–30 минут✅ как построить тренировку: 🤩разминка — 3–5 минут быстрый шаг 🤩далее интервалы:     • 1 минута бег (не спринт, но быстро)     • 1 минута шаг 🤩сделать 10–15 таких циклов почему это работает?😍 когда пульс то поднимается, то падает, организм начинает активно сжигать жир, а не просто работать на выносливость💡 ЗА ОДНУ ПРОБЕЖКУ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК МОЖЕТ УЙТИ ДО 500 ГРАММ Кто уже пробовал интервальный бег по утрам? Делитесь ощущениями в комментариях⬇️ И ставьте❤️, если хотите ещё таких рабочих схем