Спад или взлёт? Из самых разных источников слышу и сама проживаю: на эту Остару "нынче вырвалась будто из плена весна", стремительно тает снег и все процессы как-будто ожили и понеслись. А вот многие из нас как-то не очень понеслись. Я вот вчерашний день вообще пролежала в слабости, с муторным каким-то обострением старинной хроники, тупя в сериальчик и опасаясь лишний раз брать телефон в руки. Сериальчик, правда, был отличный, но об этом мы можем поговорить в следующий раз. 😏 В общем, дорогие те, кто чувствует необходимость бежать уже со всех ног навстречу благим свершениям, но не чует в себе сил на это: уймитесь. Прислушайтесь к себе. Чего хочется на самом деле? Какой ритм для вас правилен именно сейчас? И в каком настроении ваш внутренний мир сегодня? (вот это самый первый вопрос, пожалуй). На группе "Переход в весну" мы делали упражнение "движение, которое рождается во мне сегодня". Просто садились, дышали, расслаблялись, и замечали, что хочет сделать наше тело в этот момент? Руки тянутся обнять себя, плечи съёживаются? Или наоборот, ноги топочат, гудят, как будто просятся в пляс? А, может, руки разводятся в стороны и грудная клетка разворачивается? Что если дать этому движению произойти полностью, не сдерживать его в теле? Что будет там, за ним? Как изменится ваше состояние после? На мой вкус это и очень диагностически точная практика, и процессы "зажатые" в теле отпускает и запускает хорошо, и энергию освобождает. А иногда — наглядно показывает недостаток энергии или страх её развернуть, почувствовать. В общем, пробуйте. И помните: скорость набираем медленно. Ползём по взлётке, потом ускоряется постепенно, только потом — взлетаем. Продолжая самолётную метафору: мы слишком долго стояли в ангарах зимы. Многим перед взлётом нужно сперва хорошее ТО, и это тоже нормально. Я бы даже сказала - естественно.. 🌱 --- Большое спасибо всем, кто ставит реакции - теперь вы не только помогаете этим развитию канала, но и даёте мне увидеть, что вы на связи, чтобы не происходило с мессенджерами. Спасибо! #заметки_психолога