ПРИВЫЧКА ИЛИ ЗАВИСИМОСТЬ? Давайте разбираться. Привычка – это поведение, образ действий, склонность, ставшие для нас в жизни обычными, постоянными. Зависимость –это состояние, при котором возникает непреодолимое желание употребить определенное вещество или заниматься определенной деятельностью; обусловленность; подчиненность другим (другому) при отсутствии самостоятельности, свободы. То есть. Если пить кофе по утрам – это привычка, то у вас есть свобода выбора. Вы легко можете заменить кофе чаем, водой или кефиром. От этого ваше состояние и настроение не изменятся. Если выкурить сигарету - это привычка, то у вас есть свобода выбора. Вы легко можете не курить. Если же от кофе, сигареты, рюмки чего-то горячительного у вас уже зависимость – вы будете употреблять это постоянно по каким-то определенным причинам. Пить кофе чтобы проснуться, взбодриться, переключиться с одной задачи на другую, чтобы подстегнуть мозг, или чтобы дотянуть эту гонку и пережить весь этот стресс до конца рабочего дня. Курить - чтобы устроить себе перерыв, или просто потому, что стало вдруг скучно, или просто потому, что без сигареты вы не человек. И, скорее всего, вы даже не будете осознавать – почему вы сейчас это делаете. В этом нет свободы выбора и самостоятельности. Не вы управляете своими желаниями. Ваши желания управляют вами. Вы себе не хозяин. И это со всем, что для вас так привычно - кофе, сигарета, любой алкоголь, сериалы, игры, шопинг, да всё, что угодно. 6 признаков зависимости по версии психологов: • отсутствие выбора • утрата контроля • регулярность употребления • отказ от ответственности • чувство вины, страха, злобы • саморазрушительное поведение Я, как медитолог, добавила бы ещё отсутствие осознанного наслаждения процессом😊 Решайте сами, с чем вы столкнулись. И если вам кажется, что вы легко и в любую минуту можете спокойно отказаться от чашки кофе, сигареты или пивасика – то и откажитесь! Легко откажитесь! Проведите такой эксперимент 😊. А если не получится легко, и трудно не получится, если вам нужна помощь - пишите, я здесь, и пока ещё тут 😊 #всё_очень_просто #лытдыбр