Мощная практика отпускания Друзья, хочу поделиться одной простой практикой, которой я сам часто пользуюсь. Она хорошо помогает, когда в голове много мыслей, переживаний или когда сложно отпустить какую-то ситуацию. Иногда мы держимся за вещи, которые уже давно можно было бы оставить в прошлом — старые обиды, тревоги, неприятные разговоры или собственные ошибки. И всё это продолжает забирать внутреннюю энергию. Вот простая практика, которую можно сделать в любой момент. 1. ✅Сядьте спокойно и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. 2. ✅ Закройте глаза и мысленно представьте всё, что вас сейчас беспокоит. А затем тихо скажите себе: 💭 Здесь и сейчас я отпускаю это. 💭 Я разрешаю этому уйти из моей жизни. 💭 Я позволяю жизни решить всё наилучшим образом. Представьте, как всё это постепенно растворяется и уходит, а внутри появляется больше спокойствия и лёгкости. Иногда буквально несколько минут такой практики уже меняют внутреннее состояние.😉 Попробуйте сегодня. Интересно будет узнать, какие ощущения у вас появятся, не забывайте оставлять комментарии. 👇🙏