꒰   ᴗ . ᴗ ꒱ ୭ Как набрать вес худому ? ┄ ୨୧ Включайте в рацион больше продуктов, богатых белком; Увеличьте потребление овощей и фруктов, они насыщены необходимыми витаминами и минералами; Ешьте больше углеводов с высоким содержанием клетчатки🍚🍵 Потребляйте больше полезных жиров; Соблюдайте питьевой режим.