Выгорание, как состояние души или крик тела? Не получилось у нас за 2 недели обсудить тему выгорания, посвящаю себя по большей части рабочим проектам и учебе. Но и не забываю о вас, поэтому буду отлаживать процесс и приходить к вам с 2-3 постами за неделю. А пока вопрос к вам: вам не кажется, что выгорание стало мейнстримом и его приписывают ко всему подряд? Устал = выгорел. Ничего не хочется = выгорел. Не продал в блоге, пф, просто ты выгорел и на это состояние никто не идет (томно закатываю глаза, когда такое слышу) Абсурд в том, что выгорание это не про «нет сил», а наоборот. Когда ты на протяжении долгого времени справлялся, брал ответственность, иногда кайфовал и еще больше работал. А потом щелк. Вдохновения нет ни на что, даже на свои хобби и взгляд потух. Отстооооой. У меня было. 100% было! А у вас? И имя этому всему — СТРЕСС. Великий и ужасный. Внешний и внутренний. Сегодня заостряю внимание на нем. Мне нравится, как стресс определили учёные. Что он не враг, а метод адаптации к внешним и внутренним стимулам 🧠 Опережаю ваши мысли: а что стресс предвестник выгорания? — И да, и нет. Смотрите, стресс с нами всегда. От момента, как вы родились и акушерка хлопнула вас по попке. И вы такие: не, ну нормально ж все было, какая наружа, да еще и руки распускают 🙃 Давайте на примерах видов стресса 1. Сенсорный Люди-вонючки в метро, рёв мотоцикла под окном, пуки собачки или не собачки) 2. Ситуативный. Вы будете удивлены! Именно этот тип стресса полезный, продвигающий и кратковременный. Он помогает собрать в кучу все силы и достичь поставленный целей. Например: вы плохо бегаете, у вас то нога, то жопа болит. Но в дороге вам безумно сильно захотелось пописать) И вот ура, стрессу привет, и силы появились, и мозг сразу варианты прорабатывает где отлить, да еще и нога перестала болеть, что даже пробежаться можно до ближайшего WC. Или еще вариант: у вас скоро выступление и вы долго к нему готовились. По итогу отлично выступили и вас пригласили на радио. Ситуативный стресс невозможно игнорить, потому что он помогает нам не обоссаться 😀 развиваться. 3. Хронический = Выгорание 🚬 Стресс, который вы копили годами. Держали в себе, холили и лелеяли. А он в ответ преданно приводит к истощению и затрате всех возможных и невозможных ресурсов. Пример: регулярные переработки, постоянные конфликты в отношениях, бесячие условия труда, проблемы со здоровьем и т.д А главный миф, что весь накопленный стресс можно «отменить» отпуском. Но об этом мы поговорим с вами на следующей неделе. Расскажу про то, как стресс нас гладит по головке и мы к нему привыкаем снаружи, но разрушаемся внутри. И обсудим, какие факторы приводят к профессиональному выгоранию и в какой момент мы свернули не на ту дорожку. Кидайте огня, если было интересно. А в комменты пишите, что вам интересно по теме стресса и выгорания ⤵️