КОММЕНТ УЧАСТНИЦЫ С разрешения Любовь «…Хочу начать утро для себя, но беру телефон — и улетаю в стресс. Сообщения, звонки, переживания… и как будто сама себя туда возвращаю…» ОТВЕТ Здесь нет проблемы «с тобой что-то не так». Здесь есть привычка начинать день не с себя, а с чужих дел и чужой энергии. Ты проснулась — и сразу впустила в себя чужие сообщения, эмоции, задачи. Мозг не разбирается — он включает тревогу: «что случилось?», «что не так?». И ты уже не в своём дне, ты уже в чужом. Поэтому и появляется это ощущение, что тебя тянет вниз. Ограничение здесь простое: телефон стал первым действием, а значит — главным источником состояния. Плюс есть внутренняя тревога «надо всё проверить», и привычка ругать себя за это. И получается замкнутый круг: взяла телефон → стресс → обесценила себя → снова ушла в это же состояние. Что я бы рекомендовала . не трогать телефон первые 20–30 минут после пробуждения. Вообще. Сначала ты — потом всё остальное. И ты увидишь, как меняется состояние. Сначало дай себе а потом миру . 💖На разбор можно записаться @irina_plozki