«Иногда я делаю абсолютно глупые вещи, потому что эмоции застилают мой разум» Одна из проблем, с которой ко мне обращаются достаточно регулярно. Через время будто пелена с глаз спадает и я думаю — что это вообще со мной было? Именно с этим и пришла ко мне на консультацию Лена. — Я очень дорожу отношениями, которые у меня есть. Просто боюсь, что этими моментами, когда на эмоциях веду себя странно или говорю что-нибудь неприятное, я могу просто все испортить — говорила мне она. В итоге, наша беседа вышла очень даже интересной. Мы обсудили: 🪵 почему во время сильных эмоциональных переживаний теряем над собой контроль, 🪵 обсудили историю со стимулом и реакцией, 🪵 поговорили, о том, что делать, чтобы в подобных ситуациях не оказываться, а так же что делать, если все таки оказался, 🪵 а самое главное, выяснили, что конкретно в Лениной ситуации подобные срывы происходят из-за ее усталости и перегруженности. И по факту, чтобы решить проблему надо учиться отдыхать. *у меня, кстати, ровно та же история. Вот так мы нашли другу друга. Поэтому беседа вышла мега душевной 🙃 Наша консультация прошла в теплой, дружеской атмосфере. Я получила настоящую помощь, смогла быть открытой во время консультации, без осуждения, ненужных советов и лишних слов. Мне очень понравился твой подход навести человека правильными вопросами на нужные ответы, и также приводить примеры из своей жизни, чтобы показать как было у тебя, для того чтобы провести аналогию. Результат сейчас: я контролирую намного лучше свои эмоции, пусть и еще неидеально. Стала лучше чувствовать границы своих физических возможностей, когда уже устаю, заставляю себя отдыхать, и также говорить о своей потребности в отдыхе своим близким и коллегам. Ты мне также сказала очень классные фишки, которые действительно работают: если видишь экранное время увеличивается, значит надо отдыхать. Бесцельный просмотр ленты или бесконечная проверка сообщений самый лучший индикатор, что пора убрать телефон и поспать, заняться спортом, или ничего не делать. Полный отзыв Лены можно прочитать здесь: https://telegra.ph/Inogda-ehmocii-zastilayut-razum-i-iz-za-ehtogo-ya-delayu-absolyutno-glupye-veshchi-02-04 После таких консультаций каждый раз удивляюсь тому, как же мы все все-таки похожи 🙈