6 эффективных способов освободиться от страха Полностью избавиться от этого тяжёлого ощущения не получится. Однако существуют ряд способов, благодаря которым можно обуздать страх. Ниже представлены основные техники борьбы с неприятным ощущением: •Чаще практиковать то, чего боитесь. Побороть страх помогает регулярное и постепенное взаимодействие с объектом, от которого стынет кровь в жилах. •Визуализация фобии. Этот этап проходит вместе с анализом. В процессе анализа следует честно ответить на такие вопросы: «Что меня так пугает?», «Почему боюсь?», «Обоснован ли мой страх?». Польза от визуализации заключается в том, что наш разум позволяет в воображаемых ситуациях нарисовать картинку такой, какой хотим мы и воплотить её в жизнь. •При проработке страха применить положительное поощрение. •Также эффективным вариантом борьбе с негативным состоянием является проработка с помощью листа и ручки. Суть методики заключается в том, что в первой колонке нужно выписать опасения, а во второй – пути решения. •Примерить другой образ. •Изучить матчасть. Преодолеть страхи – дело не одного дня, но под силу каждому. Если вы не на шутку задумывались над тем, чтобы избавиться от этого состояния и вернуть прежнюю жизнь – воспользуйтесь рекомендациями, указанными в статье. Упорство и желание дадут свои плоды, положительно отражаясь на психоэмоциональном состоянии и достижении цели.